各二级学院（教学部）：

为深入贯彻落实中共安徽省委教育工委安徽省教育厅等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作的若干举措》和国家卫生健康委等部门印发的《儿童青少年“五育五健”促进行动计划（2026—2030年）》等文件精神，引导学生增强自我管理能力，减少屏幕依赖，养成良好行为习惯，持续提升心理健康素养，夯实学院心理育人实效，学生处决定开展第八届“21天习惯养成记”活动。现将有关事项通知如下：

一、活动目的

以“德智体美劳”五育融合为核心，采用自律与他律相结合的方式，通过21天持续实践与记录，以健康有益的现实活动替代屏幕时间，帮助学生减少屏幕依赖、建立良好行为习惯，实现五育并举、润心育人。

二、主办单位

党委学生工作部（学生处）

三、承办单位

大学生心理健康教育与咨询中心

四、活动主题

健心健身，你我同行

五、活动对象

安城院全体学生

六、活动时间

2026年9月17日—11月30日

七、活动形式

线下实践，线上记录

八、活动内容

打卡任务围绕德、智、体、美、劳五育主线设置，以健康有益的现实活动替代屏幕时间，每项内容须真实原创。具体如下：

1.育德篇：修身悟德

记录自己的善举、助人行为、文明行为或积极心态的变化（文字记录，10—100字）。

2.育智篇：笃学增智

阅读好书好文章或学习新知识，记录内容与感悟（文字记录，10—100字）。

3.育体篇：强身健体

开展任意形式运动，上传运动数据，记录平台不限，日期须清晰可见。鼓励跑步、球类、跳绳、课间微运动等有益于身体健康的运动。如果记录步数，需达6000步及以上。

4.育美篇：审美润心

进行艺术创作或欣赏或发现生活中的美，并记录创作内容或感受或生活美（文字不少于30字或上传照片）。

5.育劳篇：笃行践劳

参与劳动实践，记录内容与感受（文字不少于30字）。

九、参与方式

学生须于9月16日至9月19日期间登录“今日校园”APP完成报名。已报名学生可于9月21日至11月30日每日19:00–23:00，在“今日校园–信息收集–第八届21天习惯养成记活动”中按要求提交文字或图片。未报名者无法参与。

十、活动说明

1.活动分为三个阶段：报名期（9月16日–9月19日）、习惯初步养成期（9月21日–10月31日，共41天，期间累计打卡21天即可）、习惯巩固期（11月1日—11月30日（共30天，期间累计打卡21天即可）。  

2.在习惯初步养成期或习惯巩固期累计打卡满21天且内容符合要求者，可获得第二课堂学分；两阶段均达标者可获得纪念证书。获证书者综合素质测评体育模块按校级心理健康教育活动二等奖计5分。

3.上传内容须为真实记录，图片须清晰可见，符合“原创、不重复、合要求”原则。  

4.活动结束后将征集反馈、收集优秀打卡内容等，请大家积极配合参与。

5.活动通知及获奖名单将在大学生心理健康教育与咨询中心网站“通知公告”栏公布（网址：https://www.cua.edu.cn/xljk/），请及时关注。

附件：21天习惯养成记活动操作指导手册

附件：21天习惯养成记活动操作手册.docx

党委学生工作部（学生处）

2026年9月16日