正确控制自己的情绪

时间:2022-09-19浏览:190

       我们在生活中有喜、怒、哀、惧四种情绪,在这四种情绪的基础上,能够组合成很多种复杂情绪。情绪犹如一把双刃剑。一方面,好的情绪能够充实人的体力和精力,提高人的活动效率和潜力,使我们健康。当然,情绪也有坏的一方面,能够使人难受,抑制人的活动潜力,降低人的自控潜力和活动效率。做出一些令自己后悔甚至违法的事情,这就是情绪对人消极的影响。

 当你生气的时候,你能够想些愉快的事,你能够听音乐或者看电视啊!只要是好的事情都能够做,这样就能够分散自己不满的情绪。自己发泄情绪时,是否有思考下别人的情绪和感受。当自己生气时,想发泄出来,正巧别人走过来,你不分青红皂白把别人骂一顿,事后是否有思考别人的感受?只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不通人情的做法。我们就应学会在适宜的场合,用合理的方法表达情绪。

 我们能够用很多方法控制情绪,例如,注意力转移,合理发泄法、理智控制法等我们只要稍微的调整一下, 情绪就会一-另一 种情绪对待生活,开开心心的过每一天。;我觉得我们发泄情绪时候能够换一个发面去想,就会使情绪变好。我们发泄情绪时候要思考一下地方, 千万不要在公共场所,我们生气时听一-段好音乐等方式来转移注意力。生活中有些人体质差,工作劳累,身体虚弱这方面与情绪有关联。经常持续愉快的情绪,健康的心态调剂生活,身体也会好起来。其实我们对某些事情,不必要生气,只要对事物换一个角度想,理智的调整情绪,经常开怀大笑。在生活中我们能够透过改变自己的态度来控制自己的情绪,持续永久的用心乐观!