同学们！每年超受期待的世界精神卫生日马上就要到啦！咱们安城院直接放大招，准备了五场超有料的心理健康活动，不管你是想静心沉淀、get专业技能，还是想轻松玩闹、获取专属指导，甚至是想和家人一起学习成长，都能在这里找到属于自己的“心灵补给”，快跟着这份攻略一起看看吧！
21 天习惯养成记：把心理健康 “藏”进日常小事里
还记得超火的“21 天习惯养成记”吗？今年它又双叒来啦！现在正值报名期（9月27日–10月8日），这可不是简单的打卡任务，而是帮你悄悄提升心理“战斗力”的小秘密～
想告别浮躁、找回专注？那就拿起笔练字吧！一笔一划写下来，烦恼好像都跟着墨水慢慢散开，内心瞬间平静；想活力满满、快乐翻倍？那就动起来！每天记录运动数据，看着步数、卡路里一点点增加，多巴胺直接拉满，心理“免疫力” 也悄悄up up；想发现生活中的小美好？试试每天记录 “三件好事”！可能是食堂阿姨多给的一些菜，可能是同学帮你捡的一支笔，慢慢就会发现，原来快乐这么简单；想每天精力充沛？那就乖乖按时睡觉！规律睡眠就像给心灵建了个“休息站”，早上醒来满是重启的力量～
赶快在今日校园APP里报名吧，更多详细内容,例如参与方式、活动说明、操作手册等详见大学生心理健康教育与咨询中心的网站“通知公告”栏目，https://www.cua.edu.cn/xljk/2025/0926/c2245a50924/page.htm。这21天，不是数字的叠加，而是给心理韧性 “充电”的过程，坚持下来，你会发现自己越来越棒！
线上家长心理教育讲座：家校携手，共筑心灵成长路
心理健康教育不只在校园，更在家庭！10月2日19:00，学生处大学生心理健康教育与咨询中心特别邀请合肥幼儿师范高等专科学校教科研处处长、大学生心理健康教育中心主任王永教授，开展主题为“亲子良好沟通，助力成人成才”的线上家长心理教育讲座。
我们诚挚邀请全校各二级学院（教学部）的学生家长扫码观看，共同学习如何与孩子建立良好沟通、增强家庭情感支持，真正实现“家校同心，携手育人”。心理健康离不开家庭的温暖陪伴，这场讲座将为家长们提供实用的沟通技巧与心理知识，共同守护每一位学生的成长之路～
世界精神卫生日主题活动：在快乐中学习“心”知识
10 月 10 日当天，由大学生心理健康教育与咨询中心主办，大学生心理健康协会承办的主题活动也将开始！既能在玩闹中学习心理健康知识，还能认识更多志同道合的小伙伴！
“心理健康是学生成长成才的基石”，咱们学校一直超重视大家心理健康素养的提升，这次的主题活动也是想让更多人关注心理健康，营造理解、接纳、关爱的校园氛围。到时候心理咨询中心的老师和志愿者也会在现场，有任何疑问都能随时咨询～
安徽省精神卫生中心专家义诊：在学校里直接 get 三甲医院专业指导
担心有心理小困扰不知道找谁？别慌！10 月 10 日，咱们直接把安徽省精神卫生中心的专家请到校园里来啦！这可是安徽省首家三级甲等精神专科医院，连续 6 年在全国公立医院绩效考核中位列精神专科前十，专家团队超厉害～
这次来的医生是睡眠医学和焦虑抑郁领域的专家！不管是学业压力大、人际焦虑，还是睡眠不好、情绪调节难，都能跟专家面对面聊聊，不用跑医院，在校园里就能获得专业指导～
这也是学院构建“家-校-医” 联动心理支持体系的重要一步，就是想让大家随时能获得靠谱的心理帮助，安心度过校园时光～
第19期心委培训：变身班级“心理守护小超人”
如果你是心理委员，或者想为班级同学的心理健康出份力，那这场培训绝对不能错过！10 月中下旬，第19 期心理委员培训就要启动啦，专门帮你解锁专业技能，成为班级里靠谱的“心理守门人”～
培训超实用！培训老师会通过典型案例分析手把手教你应对方法。以后同学有烦恼，你不仅能及时给安慰，还能准确对接学院心理咨询中心，搭建起“学院-院系-班级-宿舍/个人”的心理支持桥梁～保证让你学有所成，成为班级里超受欢迎的“心力量”！具体安排后续会通知，记得关注哦～
10 月 10 日世界精神卫生日，咱们安城院的五大活动已经准备好啦！不管是想养成好习惯、提升技能，还是想和家人一起成长，或是玩闹放松、咨询专家，都能找到适合自己的方式。心理健康不是 “大工程”，而是藏在日常的小细节里，希望每个安城院人都能在这些活动中，收获快乐、拥抱健康，一起打造温暖有爱的校园心理家园～（通讯员：陈凌娟；审核人：康彦）