秋风渐起，时序流转，季节的更迭往往也会牵动我们内心的情绪起伏。随着气温变化，不少同学容易出现情绪低落、疲惫倦怠、思绪繁杂等状态。为帮助大家更好地觉察内心、关照自我，本期心理百科，我们将带来两篇文章和大家一起探讨相关心理知识，学会读懂情绪，守护心理健康。（以下两篇文章转载于：教育部中国大学生在线网站）
蝶变
窗外是黑云压城，连空气中似乎都带着忧伤的气息。屋内的我站在镜子前，一遍又一遍地问我自己：为什么偏偏是我？为什么偏偏是我？这样一遍又一遍地重复之后，我的眼泪差点掉下来。闭上了双眼，记忆又回到那个黑色的六月。在拼搏了三年之后，我以为自己会收获成功的喜悦。可我等来的却是高考落榜。
我不断地问我自己为什么偏偏是我，为什么那么多人偏偏是我被留下来。我的心情像这倾盆大雨，压抑而沉重，仿佛连呼吸都变得困难。每当我闭上双眼，那些失败的画面就会在脑海中反复播放，如同无休止的噩梦，让我无法逃避。可是我没有选择复读，因为我知道这三年中我付出了多少努力，我也不会忘记自己课桌上写的高考加油，未来可期。我知道我尽了全力，这样的结果我也不必挣扎。不理会老师的谆谆教诲，不顾我家人的建议我还是固执地选择了背上行囊，来到三峡医专。可当我坐在车上我的心里突然有种不知所措的感觉，我不知道自己的方向在哪，未来会是怎么样，甚至我突然有想要逃跑的念头。
在这样的困惑之中，我抵达了学校，办理了入学手续。来到宿舍，直至坐在教室里，我的内心依然空洞无物。最初的几日，我机械般地上课、下课，心中无波无澜。我原以为我的大学生活将平淡无奇地度过。
在寝室无聊死寂翻着朋友圈，我的小伙伴接二连三地来问我选择的哪所学校，我内心的平衡在那一刻终于被打破，甚至感觉他们是故意来嘲笑我的。我耐不住性子决定出去走走。
在偶然的这次出行，我看到了学生会招新事宜，那时我内心挣扎，如同两股力量在拉扯，最后还是天使战胜了恶魔，决定加入学生会去“见见世面”。在学生会工作期间，我尽职尽责地完成了学姐学长布置的任务，第一次站上讲台给同学开展讲座，赢得了前所未有的赞赏，那颗在六月破碎的自信心，重新焕发出光芒。我开始了自己新的征程，我又参加了班里的学委竞选，幸运的是自己被选上了。
这一段时间，我真的感觉到了自己的蜕变。从不敢在陌生人面前说话到可以侃侃而谈，从不知道怎样去承担到可以独当一面，从爱憎分明到可以冷静地看待每一个人。曾经的我性格内向，对不喜欢的个体避而远之，甚至可能会以冷嘲热讽来表达不满。然而，随着时间的推移，我学会了以微笑面对每一个人，这并非虚伪，而是对人际交往的一种理解。过去，我容易因小挫折而崩溃，但如今我明白，这些挑战如同蝴蝶破茧成蝶的过程，是成长的必经之路。我只需做好自己分内的事，即使面临再大的困难，只要我有勇气承担，有勇气面对，我就能在逆境中绽放光彩。
成长不是年龄的增长，而是心理承受能力的强大，现在有同学问我大学生活怎么样，我会告诉他们我在大学没有一次挂科，没有一次逃课，我的专业成绩排在班级第四名，专业第十一名。这是我对我大学生活最好的评价。虽然在高考时我被遗忘，可在大学里我在绽放着自己的光彩。青春的花开花谢，让我疲惫却不后悔。四季的变换，让我心醉却不堪憔悴。在这淡淡的岁月里，我学会了成长，学会了坚强。那只曾经丑陋的毛毛虫，经过无数次的挣扎和努力，终于蜕变为美丽的蝴蝶。
这就是我的故事，一个男孩在专科学校的成长历程。简单，却充满力量。我知道，未来的路还很长，但我坚信，只要勇敢地走下去，我一定能在这片天地中翱翔。（ 图片和文章由重庆三峡医药高等专科学校 谢冬艺提供）
白日莫空过，扬帆正当时
“青春如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利刃之新发于硎，人生最可宝贵之时期也”。在人生的旅途中，青春是一段最为灿烂和充满活力的时光。它如同初升的朝阳，充满了无限的可能和希望。“阳光心旅程，青春更昂扬”，我们应在青春的岁月里，保持积极的心态，让生活更加精彩。
来学校第一天去餐厅吃饭，熙熙攘攘的人让我格外想家。人群越是喧闹越是彰显孤独。想到未来几个月都不能回家，心里的小雨一直下个不停，我有点害怕独自一人在异乡生活。但是我在心里不停告诉自己，要成长要独立要做个厉害的人。我想或许有一天我会成为我心中的自己。
夜训的时候有学长学姐跳舞唱歌，还有多才多艺的同学们为我们表演其他节目。同学们都很厉害，夜训很有意思。我们围成一个圈，嬉戏娱乐，夜训拉近了我们之间的距离，我的大学生活好像正向着我期待的方向前进，我开始没有那么害怕大学生活了。看着表演才艺的同学们，他们自信的身影充满力量与朝气，让我非常羡慕，我深受鼓舞。于是我开始尝试挑战自己，成功站在讲台上参加了班委的竞选，开始积极面试社团，积极与老师和同学们交流，我迈出了改变自己的第一步。
和系里的同学们在方队里训练，我们都在为了即将到来的运动会努力训练着。虽然很累但无人抱怨，最后的训练结果很不错，累并快乐着。在运动会上，随着倒计时的结束，音乐的响起，我们井然有序地举起“新”“时”“代”“2024”等许多大字，有条不紊地进行着队形的变换，队伍里的每个人都在尽力为集体做贡献，用心举好每一块牌子，希望我们系的节目能够让人眼前一亮，或许这就是所谓的集体荣誉感吧。
“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”，学校的秋天好漂亮，像童话里的世界。秋天是色彩的盛宴。当夏日的翠绿逐渐褪去，取而代之的是一片片金黄、火红和深褐。这些色彩如同大自然的调色板，将大地装点得绚丽多彩。火红的枫叶，深褐的落叶，每一种颜色都饱含着秋天的韵味，让人心旷神怡。秋天的气息是清新而略带凉意的。它不同于夏日的炎热和潮湿，也不同于冬日的寒冷和干燥。秋天的空气里，有着收获的味道，有着果实的芬芳，还有着落叶的清新。每一次深呼吸，都能感受到秋天独有的气息，让人精神一振。
总说时间很慢，可下一个冬天也要来了。早上跑操很冷，大家开始穿起了羽绒服。跑操作为一种简单而有效的锻炼方式，已经成为许多人日常生活的一部分。它不仅能够提升我们的身体健康，还能在心理和情感层面带来积极的影响。刚开始跑的时候很累，随着跑操次数的增多，身体素质也有所提升，便也没有刚开始跑这么累了，跑完之后身体暖暖的，心里也暖暖的。
参加心理团辅活动，指导老师带着我们寻找学习搭子，为同学们写祝福语，一起玩“谁是卧底”的游戏。有些内向的我也被这些游戏深深吸引，和大家一起谈天论地，发表自己天马行空的想法。这些互动性强，创意无限的游戏，让我们逐渐打破心中的隔离，开始更加了解对方，增加了彼此之间的信任。团辅活动提供了一个平台，让参与者练习和改善人际关系，这对于建立健康的社交网络至关重要。团辅活动还为参与者提供了一个安全、支持的环境，让我们能够敞开心扉，分享内心的想法和感受，为我们提供了一个心灵的港湾。
“漂泊何须远，离乡即旅人。” 初次背上行囊离开家乡成为旅人的我们，内心或是欣喜期盼，或是彷徨不安。但无论我们的心境如何，大学生活都会如约而至，“你不能改变过去，但你可以改变未来”，所以我们要调整好心态，积极面对大学生活中的挑战，让大学生活多姿多彩。
青春是热情，是挑战，是成长，是不可重来之时光，是每个人心中不灭的火焰，是一幅永不褪色的画卷。让我们带着秋冬的心事，唱起朝气蓬勃的青春之曲，让人生的乐章响遏行云。让我们用积极乐观的心态去拥抱美好生活，让我们的青春更加昂扬，让我们的青春不留遗憾。（图片和文章由山东城市建设职业学院 李杨提供）