各二级学院（教学部）：
为深入贯彻落实中共安徽省委教育工委 安徽省教育厅等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作的若干举措》（皖教工委〔2023〕137号）等相关文件精神，五育并举提升学生心理健康素养，促进学生良好行为习惯养成，引导学生增强自我管理能力，持续夯实学院心理育人实效，学生处决定开展第七届“健心健身，你我同行”安城院21天习惯养成记活动。现将有关事项通知如下：
一、活动目的
优秀源于习惯，而非一时之举。心理学研究表明，21天是养成一个习惯的关键周期。本次活动以德智体美劳五育融合为核心，采用自律与他律相结合的方式，旨在通过21天的持续实践与记录，帮助学生建立良好的行为习惯，汇聚向真、向善、向美、向上、向实的力量，做到内化于心，外化于行，实现五育并举润心育人，带动更多的学生行动起来，共同建设健康校园，提升心理健康水平。
二、主办单位
党委学生工作部（学生处）
三、承办单位
大学生心理健康教育与咨询中心
四、活动主题：健心健身，你我同行
五、活动对象：安城院全体学生
六、活动时间：2026年4月8日—6月26日
七、活动形式：线下实践，线上记录
八、活动内容
本次打卡任务围绕德、智、体、美、劳五育主线设置，融合练字写话、运动记录、积极心态培养、规律作息养成，以及文明行为素养、垃圾分类等日常素养培育要求，每项打卡内容均需真实原创，满足对应要求即可。
1.育德篇：修身悟德
记录自己的善举、助人行为、文明行为践行或积极心态的变化，如帮助同学、参与志愿服务、感恩身边的人或事、守承诺讲诚信、购物排队、斑马线前停一停、尊长爱幼、践行校园文明规范（如上课交手机、公共区域不吸烟、车辆文明停放、文明上网等）等等。内容需真实具体，以文字形式记录（电子），字数控制在10-100字。通过点滴善举、文明践行与积极小事记录，涵养品德修养，树立正向价值观念，养成积极心态与良好的文明行为素养。
2.育智篇：笃学增智
坚持阅读好书好文章或学习新知识，记录阅读内容或学习收获，内容可包括书名、文章标题、学习主题及个人感悟，字数控制在10-100字。以每日积累的学习习惯，提升知识储备与思维能力。
3.育体篇：强身健体
上传个人运动数据，运动形式不限，鼓励跑步、球类、跳绳等有益于身体健康的运动，记录平台不限，日期须清晰可见。如果记录步数，需达6000步及以上。以运动锤炼体魄，培养健康可持续的生活方式，让青春有无限可能。
4.育美篇：审美润心
进行艺术创作（如练字、写话、写诗、绘画等）或欣赏一件艺术作品（如音乐、绘画、电影、书法等）或见到美丽的风景，并记录创作内容或感受或风景。练字建议使用田字格或米字格，写话本不限；创作与感悟内容需积极阳光；艺术创作和美丽风景以照片形式上传，日期清晰可见；艺术欣赏感悟以文字形式记录，每次不少于30字。以创作或审美实践陶冶情操，摒弃浮躁，提升审美素养。
5.育劳篇：笃行践劳
参与劳动实践，可选择个人生活垃圾分类（必写）、整理房间、种植、简易维修、校园志愿劳动服务等，详细记录劳动的具体内容及个人感受，文字记录不少于30字。以躬身实践培养劳动意识、绿色环保意识，提升生活自理能力与社会服务能力。
九、参与方式
学生须于4月8日至4月12日期间登录“今日校园”APP完成报名。已报名学生可于4月13日至6月26日每日19:00–23:00，在“今日校园–信息收集–第七届‘健心健身，你我同行’安城院21天习惯养成记”中按要求提交文字或图片内容。未报名者无法参与。
十、活动说明
1.活动分为三个阶段：报名期（4月8日–4月12日）、习惯初步养成期（4月13日–5月20日，共38天，除法定节假日外可打卡26天）、习惯巩固期（5月21日–6月26日，共37天，除法定节假日外可打卡26天）。
2.在习惯初步养成期或习惯巩固期累计打卡满21天且内容符合要求者，可获得第二课堂学分；两阶段均达标者可获得纪念证书。获证书者综合素质测评体育模块按校级心理健康教育活动二等奖计5分。
3.上传内容须为真实记录，图片须清晰可见，无侵权、盗图、重复使用等情况，符合“原创、不重复、合要求”原则。
4.活动结束后会征集反馈，请大家积极配合参与。
5.活动通知及获奖名单将在大学生心理健康教育与咨询中心网站“通知公告”栏公布（网址：https://www.cua.edu.cn/xljk/），请及时关注。
附件：“健心健身，你我同行”安城院21天习惯养成记活动操作手册.docx
党委学生工作部（学生处）
2026年4月8日